روش درمانی غیر دارویی، برای بهبود عملکرد جسمانی، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات
ورزش درمانی به عنوان یک روش درمانی غیر دارویی، برای بهبود عملکرد جسمانی، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات، کاهش درد و التهابات، بهبود تعادل و کنترل حرکتی و بهبود سلامت جسمانی و روانی مورد استفاده قرار میگیرد. ورزش درمانی به صورت انفرادی و گروهی دارای فواید مختلفی است:
فواید ورزش درمانی به صورت انفرادی:
– تمرینات ورزشی درمانی به صورت انفرادی، به شخص اجازه میدهد تا برنامهی تمرینی خود را با توجه به نیازهای شخصی خود تنظیم کند.
– شخص میتواند با توجه به شرایط خود، برنامهی تمرینی را به آسانی تنظیم و تغییر دهد.
– به دلیل اینکه تمرینات به صورت انفرادی انجام میشود، فرد میتواند به صورت دقیقتر به تمرینات خود تمرکز کند.
فواید ورزش درمانی به صورت گروهی:
– تمرینات ورزشی درمانی به صورت گروهی، فرصتی برای ایجاد ارتباطات اجتماعی و تعامل با دیگران فراهم میکند.
– انگیزه و انرژی بیشتری برای ادامه تمرین به دلیل حضور دوستان و اعضای گروه به وجود میآید.
– با تمرین در گروه، فرد میتواند از دیدگاههای دیگران نسبت به تمرینات استفاده کند و از تجربیات آنان بهرهمند شود.
در کل، هر دو روش ورزش درمانی به صورت انفرادی و گروهی میتوانند به بهبود سلامت جسمانی و روانی کمک کنند. بهترین روش ورزش درمانی برای هر شخص، بسته به نیازهای شخصی، شرایط جسمانی و ترجیحات شخصی متفاوت است.
هدف اول تمرینات ورزشی کمک به بدن جهت کاهش درد و التهاب میباشد. بعد از دستیابی به این هدف، برنامهی ورزشی بر بدست آوردن مجدد دامنهی حرکتی، بازیابی و حفظ نیرو، پایداری ، انعطافپذیری، استقامت ، تعادل و بهبود جریان خون، توازن و آرامش تمرکز دارد. هدف نهایی برنامهی ورزشدرمانی عبارت است از:
تحقیقات نشان دادهاند که تعداد بسیاری از بیماریها متناسب با شدت آسیب و میزان همکاری بیمار، از طریق ورزش درمانی کوتاه یا بلند مدت بطور کامل قابل درمان هستند.
ورزش درمانی و مشکلات مربوط به کمر
یک برنامه منظم از ورزشهای کمر میتواند از درد در ناحیه پایین کمر پیشگیری کند و یا شدت و مدت بازگشت ناگهانی درد و مشکلات مربوط به دیسک و … را کاهش دهد. تمرینهای تدریجی، کنترل شده و پیشرونده میتواند به مفاصل جهت حفظ قدرت و انعطافپذیری آنها کمک کند.
این تمرینها همچنین سبب افزایش انتقال مواد مغذی شده که در نتیجهی آن دیسکها، عضلات، رباطها و مفاصل سالمتر باقی میمانند.
تمرین درمانی و مشکلات مفصلی
تمرین و ورزش درمانی غالباً پیش از درمانهای دیگر برای اختلالات مختلف مفصلی مورد استفاده قرار میگیرند. انجام تمرینهای دامنهی حرکتی بر روی مفاصل مختلف اغلب میتواند موجب بازیابی حرکت طبیعی و کاهش التهاب شوند.
تمرین درمانی میتواند موجب تسکین فشار بر روی مفاصل آسیبدیدهی شما شود. همچنین میتواند به شما کمک کند تا انعطافپذیری مفصل خود را حفظ کنید که این امر با افزایش سن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. مشکلات مفصلی مربوط به مچ دست، شانه و زانو و به راحتی با انجام برخی حرکات آسان در خانه قابل برطرف شدن است.
ورزش درمانی و آرتروز
سفتی، درد و تورم مرتبط با آرتروز در گردن، کمر و زانو میتواند به شدت دامنهی حرکت مفاصل مربوطه را کاهش دهد. تمرین درمانی به عنوان بخشی از برنامهی جامع درمانی آرتروز میتواند موجب بهبود قدرت عضله، حرکت مفصل، و وضعیت کلی فیزیکی بدن شود.
ورزش درمانی و شکستگی استخوان
بعد از شکستگی، ممکن است جهت اطمینان از اینکه در سریعترین زمان ممکن به عملکرد بهینه بازگردید، تمرین درمانی توصیه شود. برای مثال اگر ساق یا مچ پا شکسته باشد، ممکن است پزشک محدودیتهای خاص تحمل وزن را برای شما تجویز نماید.
تمرین درمانی و بیماریهای سیستم عصبی
شواهد نشان میدهد که تمرینهای ایروبیک و مبتنی بر یادگیری میتوانند در حفاظت از سیستم عصبی کمک کنند و اثرات عمیقی بر سیستمهای مولکولی ویژهی دخیل در تنظیمات عصبی در افراد سالمند و افرادی که بیماریهای عصبی از جمله پارکینسون و سکته مغزی و… دارند، داشته باشد.
